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このような「お悩み」はありませんか？

  • 運転不足で身体を動かしたいが、
    運動の仕方がわからない・・
  • 全体的に太ってしまい手持ちの洋服が着られなくなっている・・
  • ここ最近、腰回りは特に脂肪がついたと感じており、このままではヤバイと感じている・・
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  • 更年期になり、太るいっぽうと感じる・・
  • 日頃、運動不足と感じていて、膝痛が時々あり困っている・・
  • 今後のためにも筋力向上を図りたい・・
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
  • 最近、肩こり・腰痛・首のコリが気になる・・
  • 産後のダイエットがうまくいかなくてジムを検討している・・
  • この機会にジムに通ってみたいが、入会時期や通うスケジュールについて迷っている・・
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

そのお悩みを解決します！

スモールジムは
「なぜ、続けられるのか？」
「なぜ、成果が出るのか？」
▼8つの理由▼

▼理由❶▼
「トータルな身体づくり」の観点からアドバイスをするから
「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

▼理由❷▼
「最大3名」までの「少人数制」だから
トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制となっております。
毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。


▼理由❸▼
「スクール型」で「通いやすい」から

習いごとのようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

▼理由❹▼
「週1回」でＯＫだから
自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。


▼理由❺▼
すべてを詰め込んだ「1回50分間」のプログラムだから
必要な要素が効率的に詰め込まれています。「普段運動する時間がなかなかとれない」「長時間の運動が苦手な方」にも効果的なプログラムです。


▼理由❻▼
「加圧トレーニング」を実施するから
加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。


▼理由❼▼
専門性が高いトレーナーが「毎回個別指導」するから
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーが個別に指導します。
少人数制だからこそ可能なサービスです。


▼理由❽▼
月会費が「リーズナブル」だから
私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
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トレーナーのご紹介

スモールジム曙橋店
代表トレーナー
名前：濱口 義康 （はまぐち よしやす）

生年月日：1981年8月15日

血液型：O型

出身：東京都新宿区出身

【経歴】
・パーソナルトレーナー 12年

・スタジオインストラクター 15年

・フィットネスクラブ勤務 17年

（大型クラブ、小型ジムの支配人を経験）

【トレーナー関連保有資格】
・FMS Level 1、2

・NASM-PES （全米スポーツ医学協会認定パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）

・NASM-CES （全米スポーツ医科学協会認定コレクティブエクササイズスペシャリスト）

・R-Conditioning CoachⓇ

・モビリティケア ベーシックコンディショナー
【好きな物、コト】
・学ぶこと
身体に関すること全般の学びは勿論のこと、ビジネスに関する学びも好きです。特に世の中に誕生した様々な商品が、作成者のどの様な発想や想いで作られたのか？という事を学ぶのが好きです。

・散歩
町を歩いて新しいお店を発見したり、本屋さんに行って何か新しい情報を見つける事をしております。運動をする事も兼ねておりますので、1回あたり1時間半から2時間は歩きます。

・ドラマ鑑賞
評判の良いドラマは見る様にしております。私の中で歴代のベストドラマは「JIN」、「僕の生きる道」、「古畑任三郎」、「下町ロケット」、「白い巨塔」などが挙げられます。

・音楽鑑賞
90 年代から2000年代のJ-POPの曲を中心に聴く事が多いです。
好きなアーティストはBZ、Mr.Children、Misia、サザンオールスターズなどが挙げられます。

・バスケットボール
学生時代はバスケットボール部に所属しておりました。
センターを務めておりましたが、3ポイントシュートも好きです。

50分体験レッスン
▼当日の流れ▼

ジムに到着
1
レッスン開始5分前を目安にお越しください。

更衣スペースあります。
シューズは無しでも大丈夫です。
お着替え
2
トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣スペースへご案内いたします。

動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。
カウンセリング
3
お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。

その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お気軽にご相談ください。
体験レッスン
4
お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。
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営業時間・料金

アクセス

スモールジム曙橋店

〒160－0006
東京都新宿区舟町15番地2階
（都営新宿線 曙橋駅A1出口 徒歩30秒）

TEL：03-6684-8605

■営業時間
・月曜～金曜
10：00～21：00

・土曜
10:00～13:00

■休館
・日曜日/毎月 29 日～31 日、年末年始

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よくいただくご質問
（FAQ)

実際の公開ページでは回答部分が閉じた状態で表示されます。

  • どうやって予約すればいいですか？

    まずは、体験予約フォームまたはお電話（03-6684-8605）にてご予約ください。

  • 当日いけなくなった場合、また予約できますか？

    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。

  • 友人や家族と一緒でもいいですか？1人じゃないとだめですか？

    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。
    お1人でももちろん可能です。

  • 初心者でも大丈夫ですか？

    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。

  • 靴はいりますか？お水はいりますか？

    室内用シューズは無しでも大丈夫です。
    水分のご用意はありませんので、ご準備をお願いします。

  • レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧・髪型）等気を遣う内容ですか？

    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。

  • 例えば、14時からの予約をすると、14時ちょうどに行けばよいですか？

    お着替の時間や安全上の理由等から、5分程前にお越しください。

  • 駐車場・駐輪場はありますか？ 

    専用の駐車場はございませんので、近隣のコインパーキング等をご利用ください。

    駐輪場の方は、店舗より徒歩6分程度の場所に2時間無料で駐輪できる駐輪場がございますので、そちらのご利用をお勧めいたします。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

まずは体験レッスンへ、
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最後に
（メッセージ）

こんにちは！

この度、スモールジム曙橋店をオープンさせていただきました濱口 義康と申します。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。

2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。

3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

曙橋は、私が生まれ育った地域になります。まだ河田町にフジテレビがあった時代から、曙橋に住んでおります。私はこれまで長年フィットネス業界で勤務して参りました。主にトレーナー業務を行なって参りました。

皆様の中には、以下の様なお悩みやご要望はございませんでしょうか？

「毎回専門的なサポートを受けながら、安全で効果的に運動したい」

「身体のゆがみを改善して、腰痛や肩こりや膝の痛みを予防、改善したい」

「でも安価な金額のジムでは、効果的なトレーニング方法や、身体のゆがみの改善方法を教わる事ができない」。

現在、世間で展開されているトレーニングジムは、「専門的なサポートは受けられるが、月会費が高めなパーソナルジム」、もしくは、「月会費は安価ですが、トレーナーのサポートを受けられない無人ジム」の2極化が進んでおります。

私はこの2つのタイプのジムだけでは、まだまだ皆様の運動のニーズを満たし切れていないのではないかと思いました。そこで私は、「曙橋にリーズナブルな金額で、且つ毎回専門的なトレーナーのサポートを受けられるジム」を誕生させたいと思いました。

スモールジムでは、少人数制のグループレッスンで、毎回専門のトレーナーが1名付きます。少人数制のレッスンのため、毎回お1人ずつに向き合ったサポートが可能です。

筋力トレーニングはトレーナーのサポートを受けながら行えますので、安全で効果的に行う事ができます。

筋力トレーニングだけではなく、身体のゆがみを改善するためのストレッチや、日常生活に必要とされるバランストレーニング、そして成長ホルモンの分泌を促して免疫力を高めるための加圧トレーニングも行ないます。

また栄養摂取や睡眠の事など、日常生活に必要な知識もお伝えいたします。

筋力トレーニングだけではなく、健康な身体でいるために必要な要素を包括的にご提供する内容となっております。

当店では無料体験も行なっておりますので、是非一度お越しいただきたいです。

皆様とお会いできる日を楽しみにしております。
お電話によるご予約
TEL：03-6684-8605
（各回2名様限定の事前予約制
とさせていただきます）
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